体力

最近いい年になってきて、以前よりも体力の衰えを感じます。すぐにだるくなったり・・・。精神面も体力に引きずられるので、体調管理はしっかりしたいものです。パニック障害と睡眠の関係を以前聞いたことがあります。やはり単純な事ですが、３食食べて、睡眠をよくとる事がとても大切な事だといつも思っています。でもこの現代、３食も睡眠も充分にとれない人が多いのではないでしょうか。まず基本に返って、ここから気を付けたいものです。